Subskrybuj Encyklopedię medycyny naturalnej

Porady w diecie optymizmu i jadłospis

Szklanka soku, kobieta

Złote rady na witalność i radość życia 
  1. Doskonałym środkiem orzeźwiającym i przywracającym witalność jest zielona herbata, pita regularnie chroni przed wieloma poważnymi chorobami, odmładza, uspokaja, usuwa zmęczenie i dodaje animuszu. 
  2. Aby odzyskać radość życia, warto sięgnąć po aromaterapię, istnieje wiele olejków eterycznych, które oddalą kłopoty, pozwolą się wyciszyć i poddać pozytywnym myślom, należą do nich olejki z melisy, lawendy, geranium, mięty pieprzowej lub drzewa sandałowego;
  3. Ważne jest, by tuż przed snem nie jeść zbyt obfitych lub ciężkostrawnych posiłków, nie należy też kłaść się głodnym; 
  4. Humor poprawia także muzyka, to zdecydowanie jeden z najlepszych sposobów na oderwanie się od dręczących problemów i poprawienie sobie samopoczucia; 
  5. Koniecznie dobrze się wysypiaj, nie ma mowy o radosnym śniadaniu, jeśli będziesz wyczerpany nieprzespaną nocą;
  6. Zastosuj terapię świetlną, bardzo często złe samopoczucie wynika z braku światła, zimą dzień jest krótki, a słońce z trudem przebija się przez chmury, to wywołuje apatię, zmęczenie i senność, warto zainstalować w domu dodatkowe punkty świetlne i przynajmniej godzinę przebywać w silnie oświetlonym pomieszczeniu.                  
Przykładowy jadłospis w diecie optymizmu

I  Śniadanie: chleb razowy, biały ser, masło, pomidor, kakao.
II Śniadanie: grahamka, jajko na miękko, owoce, zielona herbata.
Obiad: zupa fasolowa, ryba z warzywami i dzikim ryżem, sok z jabłek.
Kolacja: sałatka z pomidorów, cebuli, świeżych ogórków, czosnku, mięty i oliwy z oliwek, sok lub woda mineralna.Encyklopedia medycyny naturalnej | U źródła natury

Sałatka kalifornijska

Sałatka
Składniki: 1 kg ziemniaków, 1 banan, 2 jabłka, 15 dag gotowanej wołowiny, natka pietruszki, pieprz, sól, cytryna do smaku, 2 łyżki majonezu, 2 łyżki jogurtu, 1 łyżka keczupu.
Przygotowanie: ziemniaki ugotować w posolonej wodzie, po wystygnięciu pokroić w kostkę. Tak samo pokroić jabłka, banany i mięso. Wymieszać składniki i zalać sosem z majonezu, jogurtu i keczupu. Dodać przyprawy, posypać pietruszką. Podawać po półgodzinie. 

SUBSKRYBCJA

Wpisz swój adres e-mail:

Delivered by FeedBurner

Wesprzyj medycopedię



Reklama




Spirulin plus

Online

Wszystkich Online: 7
Gości: 4
Roboty: robot Bot, crawl Bot, crawl Bot

Subskrybuj Encyklopedię medycyny naturalnej
Add comment

Dodaj komentarz

(przeładuj obrazek)