Subskrybuj Encyklopedię medycyny naturalnej

Niedociśnienie tętnicze - żywienie i jadłospis

Wartość ciśnienia tętniczego w ciągu doby nie jest stała. Wiedzą o tym osoby, które leczą się z powodu jego zbyt wysokiej lub zbyt niskiej wartości i kontrolują je kilka razy dziennie. Ból, zdenerwowanie, temperatura otoczenia, pora dnia to tylko niektóre z wielu czynników, wywołujących jego zmiany.

Salaterki, orzeszki, sezam, deser 

O niedociśnieniu tętniczym (hipotonii, hipotensji) u dorosłych można mówić wówczas, gdy zmierzone w pozycji siedzącej tętnicze ciśnienie skurczowe wykazuje wartość mniejszą niż 105 mm Hg, a ciśnienie rozkurczowe mniejszą niż 60 mm Hg.

Niedociśnienie może być przyczyną rozmaitych dolegliwości spowodowanych niedokrwieniem różnych narządów i układów, w tym ośrodkowego układu nerwowego. Mogą to być zaburzenia widzenia, szum w uszach, nadmierna senność, trudności w koncentracji, szybkie męczenie się, a nawet utrata przytomności.Encyklopedia medycyny naturalnej | U źródła natury

Niedociśnienie tętnicze rodzaje

Wyróżnia się trzy rodzaje niedociśnienia: ortostatyczne, pierwotne i wtórne.

Hipotonia ortostatyczna to nagłe zmniejszenie ciśnienia skurczowego o 30 mm Hg albo więcej oraz rozkurczowego o ponad 10 mm Hg przy zmianie pozycji z leżącej na stojącą (taka zmiana wiąże się z zaburzeniem ukrwienia mózgu). Zazwyczaj pojawia się u osób, które mają ciśnienie prawidłowe lub cierpią na nadciśnienie tętnicze.

Niedociśnienie pierwotne (samoistne) zdarza się najczęściej. To stan, w którym obniżone bez wyraźnej przyczyny ciśnienie tętnicze krwi utrzymuje się przewlekle poniżej normy. Z reguły ma to podłoże genetyczne, a najpowszechniej występuje u szczupłych kobiet w średnim wieku lub w okresie dojrzewania.

Niedociśnienie wtórne występuje w przebiegu niektórych przewlekłych chorób.

Obfite solenie potraw może mieć wpływ na zmniejszenie niedociśnienia.

Niedociśnienie co robić

NASZE RADY PRZY NIEDOCIŚNIENIU

1. Codziennie trzeba pić co najmniej 1,5-2 1 płynów (w gorące dni odpowiednio więcej);ifc w diecie należy stosować zwiększoną dawkę soli kuchennej;

2. Należy unikać obfitych, tłustych posiłków;

3. Nie można przesadzać z piciem czarnej kawy lub mocnej herbaty, gdyż co prawda mogą one powodować złagodzenie dolegliwości, ale dość szybko wytwarza się tolerancja organizmu na te napoje, a z czasem pojawiają się przykre objawy, np. bóle brzucha;

4. Dobrze jest pić herbatki ziołowe, mające niekiedy dobroczynny wpływ na samopoczucie; w sklepach zielarskich są dostępne specjalne mieszanki dla osób z niedociśnieniem, w których skład wchodzą m.in. tymianek, krwawnik, lawenda oraz lubczyk;

5. Warto używać ostrych przypraw, które mają działanie pobudzające i poprawiają krążenie krwi (np. chili, pieprz);

6. Należy ograniczyć częste picie mleka, natomiast zwiększyć spożycie żółtego sera oraz wędlin.

JADŁOSPIS PRZY NIEDOCIŚNIENIU

Śniadanie 1: muesli, herbata lub filiżanka kawy.

Śniadanie 2: kanapki z szynką i pomidorem.

Obiad: posolone ziemniaki lub ryż, porcja pieczonego mięsa wieprzowego z ziołami, sałatka z pomidorów, kiszonych ogórków' i cebuli, przyprawiona solą i pieprzem.

Podwieczorek: słone paluszki, orzeszki, herbata lub szklanka soku owocowego.

Kolacja: kanapki z żółtym serem i surową papryką.

Kawa, filiżanka, łyżeczka

Mocna kawa i herbata skutecznie podnoszą ciśnienie tętnicze krwi, zmniejszając dolegliwości towarzyszące hipotensji.

SUBSKRYBCJA

Wpisz swój adres e-mail:

Delivered by FeedBurner

Wesprzyj medycopedię



Reklama






Spirulin plus

Online

Wszystkich Online: 5
Gości: 1
Roboty: robot Bot, Google Bot, crawl Bot, robot Bot